Frischer Atem im Mund – einen ganzen Tag lang
Mundwasser und viel Trinken garantieren frischen Atem
Um sich den ganzen Tag über wohl zu fühlen, gehört ein wohlriechender Atem unbedingt dazu. Doch kaum hat man sich zum Frühstück ein belegtes Brötchen und eine Tasse Kaffee gegönnt, scheint das angenehme Gefühl im Mund zu verschwinden. Wir haben praktische Tipps zur Mundpflege, wie Sie sich den ganzen Tag über frisch fühlen!
Tipp 1: die Zungenbürste verwenden
Nicht nur saubere Zähne sind für einen frischen Atem wichtig. Auch auf der Zunge legen sich im Laufe des Tages Bakterien ab, die mit einer Zungenbürste aus der Drogerie ganz einfach weggestrichen werden. Am besten morgens und abends benutzen.Tipp 2: gründliche Zahnpflege sollte zwei- bis dreimal täglich erfolgen
Grundregel für ein angenehmes Mundgefühl: regelmäßiges und sorgfältiges Zähneputzen nach allen Mahlzeiten. Mit Zahnseide oder einer Interdentalbürste (wichtig ist das vor allem beim abendlichen Putzen) werden auch die versteckten Ecken gereinigt.
Tipp 3: Mundwasser: immer dabei
Ein guter Trick, wenn es zwischendurch mal schnell gehen soll: mit einem erfrischenden Menthol-Mundwasser spülen. Damit zaubern Sie ganz schnell und effektiv ein frisches, sauberes Mundgefühl! Eine kleine Flasche davon bei sich zu tragen ist daher also immer empfehlenswert.
Tipp 4: viel Wasser trinken, trinken & nochmals trinken
Nehmen Sie täglich immer wieder zwischendurch mindestens 6 bis 8 Gläser Wasser zu sich, dann bleibt Ihr Atem viel Stunden lang nach dem Zähneputzen noch frisch. Dank der besseren Speichelbildung werden Bakterien einfach weggespült oder sie entstehen gar nicht erst im Mund. eine schnelle Hilfe bei Wassermangel ist der Kaugummi. Auch zuckerfreie Kaugummis erhöhen den Speichelfluss sehr rasch und lassen Mundgeruch nicht so stark durchdringen.
Tipp 5: ätherische Öle
Die ätherischen Öle der Ingwer-Knolle haben eine antibakterielle Wirkung, die den Mundbereich beruhigt und für angenehmen Atem sorgt. Einfach eine dünne Scheibe von der Wurzel abschneiden und für einige Minuten auf die Zunge legen. Haben Sie keinen frischen Ingwer zu r Hand, geht es auch mit einer Tasse Ingwertee. Außerdem ist dieser sehr gesund – also nicht nur für die Mundhygiene heilsam.